560 часов онлайн курс от кафедры спортивной медицины РУДН (Российский Университет Дружбы Народов) под руководством доктора медицинских наук, профессора, заведующего кафедройАлександра Гудисовича Дзидзария
Нажимая отправить вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Получить консультацию
Оставьте заявку и мы свяжемся в ближайшее время
Нажимая отправить вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш заработок будет зависеть только от вас
Сможете работать в режиме самозанятости онлайн или офлайн
Нет потолка для роста
Научитесь понимать свое тело и как его правильно тренировать
О профессии
На рынке вакансий наблюдается дефицит квалифицированных кадров с профильным высшим образованием.
Научитесь консультировать клиентов и подбирать оптимальные программы тренировок с учетом индивидуальных физиологических, психологических и анатомических особенностей человека:
Фитнес-клубов России готовы принять дипломированных сотрудников.
На курсе вас ждут
Глубокие знания по анатомии и биомеханике человеческого тела
Основы спортивной биохимии, физиологии, нутрициологии, теории и методикам фитнес тренировки и многое другое
Разработка оздоровительных и профилактических комплексов упражненийпод различные цели, состояния, ограничения;
Демонстрация и инструктаж перед выполнением предлагаемых упражнений;
Контроль качества и количества выполняемых упражнений ваших подопечных;
Адаптация и изменения разработанного комплекса упражнений в зависимости от возможностей и потребностей клиентов
Обеспечение безопасноститренировочного процесса;
Профессиональное составление и корректировка рациона питания и добавок под различные цели и состояния;
Формирование теоретических знаний у клиента по необходимым аспектам его тренировочной программы;
Контроль результатов и показателей, достигаемые клиентом в рамках тренировочного процесса (+ обучение основам биоимпедансометрии);
Работа над личным брендом и его продвижением в социальных сетях;
Физиология вегетативной (автономной) нервной системы.
Понятие о двигательной системы организма.
Механизмы утомления и восстановления.
Физиология сердечно-сосудистой системы
Физиология дыхательной системы
Физиология пищеварительной системы
Психофизиология функциональных состояний и сна.
Психофизиология мотивации
Допинг. Антидопинговый контроль. Психостимуляторы и их воздействие на структуры нервной системы. Основы психофизиологии зависимости.
Здоровое питание в фитнесе.
Роль макро- и микронутриентов в регуляции жизнедеятельности организма.
Белки: определение, строение, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
Жиры: определение, виды, жирных кислот, строение, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
Углеводы: определение, виды, строение, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
Пищевая ценность продуктов животного и растительного происхождения.
Основные группы пищевых продуктов, их влияние на функционирование организма. Нормы потребления разных групп продуктов.
Основные принципы здорового питания. Законы и принципы здорового питания. Распределение белков жиров и углеводов в повседневном рационе.
Модные тренды в питании. Высокобелковая диета, вегетарианство, палео- и кетодиета и др.: принципы рационов, преимущества и недостатки.
Основы эндокринологии для фитнес-тренера
Избыточная масса тела и ожирение. Этиология, Патогенез, классификация. Первичное и вторичное ожирение.
План обследования пациента с ожирением и его осложнениями.
Принципы лечения пациента с ожирением медикаментозные и немедикаментозные методы лечения. Особенности питания при избыточной массе тела и ожирении.
Нарушение углеводного обмена. Инсулинорезистентность. Сахарный диабет 2 типа. Отличие Сахарного диабета 1 и 2 типов. Особенности ведения пациента с диабетом.
Нутрициология
Витамины – определение, группы, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения
Минеральные вещества, макроэлементы – определение, функции, физиологическая потребность у разных групп населения.
Микроэлементы - определение, функции, физиологическая потребность у разных групп населения
Вода. Водный баланс, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
Продукты, воздействующие на микрофлору в спортивном питании
Нутриенты, поддерживающие костно-суставную систему
Нутриенты, способствующие контролю массы тела
ПНЖК и среднецепочечные триглицериды в спортивном питании
Нутриенты для поддержки иммунитета
Антиоксиданты в спортивном питании
Нутриенты, влияющие на энергоснабжение клеток, здоровье печени
ВМК в спортивном питании, нутриенты, влияющие на репродуктивные возможности
Особенности питания детей и подростков. Особенности обмена веществ, пищеварения, физиологии детей и подростков. Физиологическая потребность детей и подростков в пищевых и биологически активных веществах. Оптимизация рациона питания в детском и подростковом возрастах
Особенности гендерного питания. Особенности обмена веществ и физиологии у мужчин и женщин, влияние на состав тела, физическую силы, выносливость. Влияние половых гормонов на метаболизм
Особенности питания при беременности и лактации. Физические нагрузки, разрешенные при беременности и лактации. Особенности рациона питания для профилактики осложнений беременности и родов
Особенности питания пожилых. Особенности обмена веществ и физиологии у людей пожилого возраста. Способы оптимизации питания.
Влияние гормона роста на сердце
Аневризматические расширения аорты: риск развития заболевания у спортсменов
Сердечно-сосудистые заболевания, которые приводят к внезапной смерти: риски внезапной смерти у спортсменов.
Врожденные пороки и МАРСы, ограничивающие занятия спортом
Влияние предтренировочных комплексов и энергетических напитков на работу сердечно-сосудистой системы
Гипогонадизм как фактор сердечно-сосудистых катастроф.
Введение в эндокринологию
Основные эндокринные заболевания
Питание и эндокринология
Половые гормоны, стероидогенез. Функции половых гормонов. Признаки дефицита.
Глюкокортикоиды, функции. Стресс, методы коррекции. Особенности выбора физ. нагрузок в период стресса.
Применение знаний эндокринологии в работе фитнес тренера.
Нормальные показатели уровня гормонов и интерпретация результатов анализов.
Особенности подхода к физическим нагрузкам у лиц старшего и пожилого возраста.
Вводная лекция. Понятие «Биоимпедансометрия»
Научная база биоимпедансного метода.
Особенности применения метода у спортсменов.
Сбор анамнеза. Постановка целей.
Подготовка и проведение биоимпедансометрии. Противопоказания к исследованию.
Интерпретация результатов биоимпедансометрии в практике фитнес-тренера.
Практика
Проведение биоимпедансометрии
Интерпретация полученных результатов
Формирование правильного контакта, этика процесса, раппорт.
Расстройства пищевого поведения. Особенности течения, причины, возможности терапии.
Пищевые зависимости, как с ними работать, психотерапевтические подходы.
Дефицит тестостерона, диагностика
ГЗТ
Восстановление после курса тестостерона
Мужской anti-age. Обзор.
Жир в мужском организме. Взгляд андролога
Спортивная фармакология. F.A.Q. Для тренера
Гормональная заместительная терапия у женщин
Остановка ссс
Анафилаксия
Коллапс
Гипогликемия
Острая ишемия миокарда
Общие понятия биомеханики;
Задачи биомеханики;
Травматизм и экипировка.
Стандартные разделы механики; скалярные и векторные величины; сила; правило параллелограмма;
Биомеханические функции ОДА; биомеханические свойства мышц; механические свойства костей; виды механического воздействия на кость;
Центр масс и центр тяжести; устойчивость тела; виды равновесия.
Крутящий момент и плечо сил; рычаги; блоки; плоскости и оси.
Специальные термины;
Степени свободы;
Размах движений позвоночник, верхняя конечность, нижняя конечность;
Степень подвижности суставов, связки.
Сила мышц;
Виды работы мышц;
Режимы сокращения мышц;
Принцип Вебера и Бернули.
Основы биомеханики, кинематическая пара, кинематические цепи, замкнутые, незамкнутые кинематические цепи;
Биомеханический план оценки упражнения.
Общие понятия физической культуры, фитнес и спорт;
Нагрузка, интенсивность и объем;
Методы обучения двигательным действиям;
Адаптация.
Морфологическая конституция;
Физические качества;
Плоскостной тренинг;
Фуллбади и сплит;
Базовые принципы тренировочного процесса;
Виды прогрессий и циклирования.
Основные тренировочные цели клиентов, «Сердце фитнеса»;
Виды периодов и благоприятные условия для них;
Бонус - Некоторые приемы увеличения интенсивности и объема.
Вводная лекция
Сеты
Принцип индивидуализации
Основные тренировочные цели клиентов
Видео с техникой выполнения каждого упражнения с подробными методическими указаниями.
Теория:
Вводная лекция. Понятие «функциональное нарушение». Отличие «функциональных нарушений» от «органических поражений».
Диагностика функциональных нарушений. Понятие «ингибиция соматической дисфункции». Психосоматические и биохимические нарушения.
Анатомия и биомеханика нижней конечности. Особенности при работе с нижней конечностью. Тесты на определение органических поражений нижней конечности.
Анатомия и биомеханика пояснично-крестцового отдела и костей таза. Особенности при работе с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. Тесты на определение органических поражений пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Анатомия и биомеханика грудного отдела позвоночника. Особенности при работе с грудным отделом позвоночника. Тесты на определение органических поражений грудного отдела позвоночника.
Анатомия и биомеханика шейного отдела позвоночника. Особенности при работе с шейным отделом позвоночника. Тесты на определение органических поражений шейного отдела позвоночника.
Анатомия и биомеханика верхней конечности. Особенности при работе с верхней конечностью. Тесты на определение органических поражений верхней конечности.
Практика
Диагностика соматической дисфункции. Определение психосоматических нарушений и их коррекция.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на нижней конечности.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на грудном отделе позвоночника.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на шейном отделе позвоночника.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на верхней конечности.
Определения понятия
История
Основы
Фасциальное укорочение
Мышечно-фасциальный футляр
Факторы, влияющие на миофасциальные дисфункции
Техники применения
Виды нарушений
Оборудование
Тренировочные подходы
Показания
Противопоказания
6 причин делать
МФР лица
Практическая часть
Базовые принципы реабилитации
Анкетирование
Красные и желтые флаги, МРТ
Основные инструменты диагностики для тренера
Травмы коленного сустава
Травмы поясничного отдела
Травмы плеча
Определение понятия стретчинг
История стретчинга
Задачи стретчинга
Эффект и польза стретчинга
Положительное влияние стретчинга на ЦНС
Влияние стретчинга на снижение риска различных травм
Виды стретчинга: статический и динамический
Техники и методики стретчинга
Особенности применения стретчинга в персональном тренинге и в формате групповых программ
Противопоказания и метод "Не навреди"
Оборудование для стретчинга
Стретчинг в профессиональном бодибилдинге
Литература
Практическая часть: упражнения, техника выполнения и разбор популярных ошибок
Зачем тренеру маркетинг
Что такое маркетинг
Как выглядит гениальный маркетинг
Как устроен эффективный маркетинг тренера
Главные каналы для поиска клиентов
Как выглядит продающий сайт тренера
Основы рекламы в Яндекс
Основы рекламы в Вконтакте
Ведение блога тренера в соцсетях
Инструменты продаж персональных услуг
Как сделать так, чтобы клиенты возвращались
Как стать самым известным тренером
Планирование тренировок для новичков. 0-6 месяцев тренировок.
Годовое планирование фитнес-тренинга:
- подготовительный период - выносливость - гипетрофия - сила - скоростно-силовая/мощность - метаболический - восстановительный
Итоговый экзамен пройдёт в современном онлайн-форме, сочетая в себе доступность и простоту. Дипломы можно получить лично в Москве на выпускном из рук Александра Гудисовича Дзидзария или заказать доставку в любую точку мира.
После курса вы сможете работать
По данным исследования Росстата средняя зарплата профессионального фитнес-тренера в Москве может составлять — 122.000₽
Вы получите диплом утвержденного РУДН образца
Диплом утвержденного РУДН образца и сертификат от РУДН«560 часов, углубленное погружение в спортивную медицину и построение тела», которые дают право вести профессиональную деятельность по специальности.
Высшее образование не обязательно. На базе высшего или средне-специального образования выдается диплом о профессиональной переподготовке. Если образования нет, выдается диплом о переподготовке и свидетельство рабочего/служащего.
Диплом выдается после сдачи аттестационного экзамена. Если не сдали экзамен, будет возможность пересдачи.
Самостоятельное изучение рекомендуемых материалов,итоговые тесты после каждой темы.
На время обучения всем студентам будет предоставлена библиотека с специализированной литературой в онлайн формате.
Оставляйте заявку и наш менеджер отправить вам договор
Курс длится 9 месяцев, каждый урок 20-60 минут. Да, запись курса будет доступна в вашем личном кабинете.
Купить в 0% рассрочку
Мы поможем Вам оформить беспроцентную рассрочку от университета РУДН