Авторский онлайн-курс от кафедры спортивной медицины РУДН, углубленное погружение в спортивную медицину

Программа

Стоимость

Консультация

Дополнительные курсы

Профессия «Фитнес-тренер»

560 часов онлайн курс от кафедры спортивной медицины РУДН (Российский Университет Дружбы Народов) под руководством доктора медицинских наук, профессора, заведующего кафедрой Александра Гудисовича Дзидзария

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Ваш заработок будет зависеть только от вас

Сможете работать в режиме самозанятости онлайн или офлайн

Нет потолка для роста

Научитесь понимать свое тело и как его правильно тренировать

О профессии

На рынке вакансий наблюдается дефицит квалифицированных кадров с профильным высшим образованием.

Научитесь консультировать клиентов и подбирать оптимальные программы тренировок с учетом индивидуальных физиологических, психологических и анатомических особенностей человека:

Фитнес-клубов России готовы принять дипломированных сотрудников.

На курсе вас ждут

Глубокие знания по анатомии и биомеханике человеческого тела

Основы спортивной биохимии, физиологии, нутрициологии, теории и методикам фитнес тренировки и многое другое

Разработка оздоровительных и профилактических комплексов упражнений под различные цели, состояния, ограничения;

Демонстрация и инструктаж перед выполнением предлагаемых упражнений;

Контроль качества и количества выполняемых упражнений ваших подопечных;

Адаптация и изменения разработанного комплекса упражнений в зависимости от возможностей и потребностей клиентов

Обеспечение безопасности тренировочного процесса;

Профессиональное составление и корректировка рациона питания и добавок под различные цели и состояния;

Формирование теоретических знаний у клиента по необходимым аспектам его тренировочной программы;

Контроль результатов и показателей, достигаемые клиентом в рамках тренировочного процесса (+ обучение основам биоимпедансометрии);

Работа над личным брендом и его продвижением в социальных сетях;

Основы маркетинга и психологии продаж.

За направление
отвечает Александр Дзидзария

Заведующий кафедры спортивной медицины в РУДН:

Доктор медицинских наук;

Зав. отделением онкоурологии и онкогинекологии;

Хирург-онколог, андролог, уролог, организатор здравоохранения;

6 сезонов соревнований по бодибилдингу: Классический ББ, до 95 кг, Менс Физик;

Наставник чемпионов и абсолютных чемпионов Москвы, Питера, России, Арнольд Классик Европа;

Основатель проекта по трансформации мужчин Фитнес Как Наука

6 лет в бразильском джиу-джитсу, пурпурный пояс, выступающий атлет.

За 15 лет медицинского стажа Александр Дзидзария помог более 5000 спортсменам изменить свою форму и добиться новых вершин в спорте.

Хочу учиться!

Программа курса

Физиология мышечного сокращения:

Механизм мышечного сокращения. Мышечная единица. Биоэнергетика мышечного сокращения. Пути образования энергии. Типы мышечных волокон и принцип их работы. Характеристика видов и режимов мышечного сокращения. Зависимость силы сокращения мышцы от ее исходной длины.

Физиология центральной нервной системы.

Кратко о строение. Понятие о нервных центрах и сетях. Синапс, их строение и основные нейромедиаторы. Понятие о доминате и ее формирование в головном мозге. Формирование рефлексов.

Физиология вегетативной (автономной) нервной системы

Особенности физиологии автономной нервной системы. Эффекты влияния на органы автономной нервной системы, их синергизм и относительный антагонизм. Участие автономной нервной системы в интеграции функций при формировании целостных поведенческих актов.

Понятие о двигательной системы организма.

Формирование двигательного стереотипа. Уровни построения движение. Регуляция движений.

Механизмы утомления и восстановления.

Понятие о работоспособности. Методы исследование в спорте. Неадекватные физические нагрузки и их влияние на организм.

Физиология сердечно-сосудистой системы

Регуляция сердечно-сосудистой системы. Основные критерии оценки этой системы.

Физиология дыхательной системы

Физиология пищеварительной системы

Психофизиология функциональных состояний и сна.

Понятие ФУС. Виды и факторы, влияющие на функциональное состояние. Виды сна. Особенности сна человека. Нейрофизиологические механизмы стадий и фаз сна. Теории сна. Депривация сна. Влияние на сон некоторых внутренних и внешних факторов.

Психофизиология мотивации

Понятие мотивации. Формирование мотивации. Факторы, влияющие на мотивацию. Способы повышения мотивации человека.

Допинг. Антидопинговый контроль. Психостимуляторы и их воздействие на структуры нервной системы. Основы психофизиологии зависимости.

Здоровое питание в фитнесе.

Роль макро- и микронутриентов в регуляции жизнедеятельности организма.
Белки: определение, строение, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
Жиры: определение, виды, жирных кислот, строение, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
Углеводы: определение, виды, строение, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
Пищевая ценность продуктов животного и растительного происхождения.
Основные группы пищевых продуктов, их влияние на функционирование организма. Нормы потребления разных групп продуктов.
Основные принципы здорового питания. Законы и принципы здорового питания. Распределение белков жиров и углеводов в повседневном рационе.
Модные тренды в питании. Высокобелковая диета, вегетарианство, палео- и кетодиета и др.: принципы рационов, преимущества и недостатки.

Основы эндокринологии для фитнес-тренера

Избыточная масса тела и ожирение. Этиология, Патогенез, классификация. Первичное и вторичное ожирение.
План обследования пациента с ожирением и его осложнениями.
Принципы лечения пациента с ожирением медикаментозные и немедикаментозные методы лечения. Особенности питания при избыточной массе тела и ожирении.
Нарушение углеводного обмена. Инсулинорезистентность. Сахарный диабет 2 типа. Отличие Сахарного диабета 1 и 2 типов. Особенности ведения пациента с диабетом.

Нутрициология

Витамины – определение, группы, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения
Минеральные вещества, макроэлементы – определение, функции, физиологическая потребность у разных групп населения.
Микроэлементы - определение, функции, физиологическая потребность у разных групп населения
Вода. Водный баланс, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
Продукты, воздействующие на микрофлору в спортивном питании
Нутриенты, поддерживающие костно-суставную систему
Нутриенты, способствующие контролю массы тела
ПНЖК и среднецепочечные триглицериды в спортивном питании
Нутриенты для поддержки иммунитета
Антиоксиданты в спортивном питании
Нутриенты, влияющие на энергоснабжение клеток, здоровье печени
ВМК в спортивном питании, нутриенты, влияющие на репродуктивные возможности
Особенности питания детей и подростков. Особенности обмена веществ, пищеварения, физиологии детей и подростков. Физиологическая потребность детей и подростков в пищевых и биологически активных веществах. Оптимизация рациона питания в детском и подростковом возрастах
Особенности гендерного питания. Особенности обмена веществ и физиологии у мужчин и женщин, влияние на состав тела, физическую силы, выносливость. Влияние половых гормонов на метаболизм
Особенности питания при беременности и лактации. Физические нагрузки, разрешенные при беременности и лактации. Особенности рациона питания для профилактики осложнений беременности и родов
Особенности питания пожилых. Особенности обмена веществ и физиологии у людей пожилого возраста. Способы оптимизации питания.

Введение в эндокринологию

Определение эндокринологии и ее роль в здоровье и физической активности.
Обзор основных желез внутренней секреции и гормонов, которые они вырабатывают.

Физиология гормональной системы

Роль гормонов в регуляции различных физиологических процессов, взаимодействие гормонов между собой
Иерархия гормонов. Принцип прямой, обратной отрицательной связи.

Основные эндокринные заболевания

Диабет: типы, симптомы, особенности возможных физических нагрузок.
Гипотиреоз и гипертиреоз: симптомы, особенности возможных физических нагрузок.
Гиперпролактинемия: симптомы, особенности возможных физических нагрузок.
Надпочечниковая недостаточность и гиперкортицизм: симптомы, особенности возможных физических нагрузок.

Питание и эндокринология

Роль питания в регуляции гормонального баланса.
Влияние различных пищевых компонентов на выработку гормонов.
Белок, метаболизм белка, аминокислоты, функции, дефицит белка – симптомы, расчет белка в рационе, вегетарианство, веганство.
Жиры, метаболизм, функции, виды, признаки дефицита и избытка, липидограмма, ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП, триглицериды, эйкозаноиды, жирорастворимые витамины, карнитиновый цикл.
Углеводы, функции, метаболизм, цикл Кребса, цикл Кори. Инсулинорезистентность. Причины, методы коррекции.
Клетчатка.
Рекомендации по питанию для поддержания здоровой эндокринной системы.

Половые гормоны, стероидогенез. Функции половых гормонов. Признаки дефицита.

Менструальный цикл. Особенности тренировок и состояния женщин по неделям в цикле. Нарушение менструального цикла – СПКЯ, ФГА (функциональная гипоталамическая аменорея), менопауза. Гинекомастия.

Глюкокортикоиды, функции. Стресс, методы коррекции. Особенности выбора физ. нагрузок в период стресса.

Применение знаний эндокринологии в работе фитнес тренера
Оценка здоровья клиента и выявление возможных эндокринных проблем.
Тахикардия – причины, диагностика. Анемия, дефицит железа, клиника, диагностика.
Отеки, причины, лимфатическая система.

Нормальные показатели уровня гормонов и интерпретация результатов анализов.

Особенности подхода к физическим нагрузкам у лиц старшего и пожилого возраста
Остеопения, остеопороз, саркопения - диагностика. ИБС, Артериальная гипертензия.
Зачет

Пищевое поведение. Что это и как оно формируется. Роль пищевого поведения в жизни человека.
Виды и проявления нарушений пищевого поведения.
Биологические, психологические и социально-культурные предпосылки нарушений пищевого поведения.
Роль детско-родительских отношений в появлении пищевых нарушений.
Эмоциональный интеллект и его значимость в формировании и развитии пищевого поведения.
Здоровый образ жизни и риск орторексии
Дисморфофобия. Непринятие собственного тела
Гибкость ума его связь с РПП. (Как влияет способность человека к быстрому и легкому поиску новых стратегий на формирование здоровых отношений с едой)
Истинные и ложные ценности. (Как связана реализация собственных ценностей с пищевым поведением)
Вторичная выгода от «лишнего» веса
Как фитнес-тренеру распознать у своего клиента наличие нарушений пищевого поведения. Основные маркеры.
Границы компетентности фитнес-тренера; (где заканчивается профессиональная зона ответственности тренера, а где начинается зона ответственности психолога/психотерапевта.)
Способы исследования пищевого поведения у клиента. (тесты, опросники)
Инструменты для самопомощи в работе с РПП (алгоритмы действий, пошаговая инструкция)

Теория:

Вводная лекция. Понятие «функциональное нарушение». Отличие «функциональных нарушений» от «органических поражений». (90 минут)
Диагностика функциональных нарушений. Понятие «ингибиция соматической дисфункции». Психосоматические и биохимические нарушения. (90 минут)
Анатомия и биомеханика нижней конечности. Особенности при работе с нижней конечностью. Тесты на определение органических поражений нижней конечности. (90 минут)
Анатомия и биомеханика пояснично-крестцового отдела и костей таза. Особенности при работе с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. Тесты на определение органических поражений пояснично-крестцового отдела позвоночника. (90 минут)
Анатомия и биомеханика грудного отдела позвоночника. Особенности при работе с грудным отделом позвоночника. Тесты на определение органических поражений грудного отдела позвоночника. (90 минут)
Анатомия и биомеханика шейного отдела позвоночника. Особенности при работе с шейным отделом позвоночника. Тесты на определение органических поражений шейного отдела позвоночника. (90 минут)
Анатомия и биомеханика верхней конечности. Особенности при работе с верхней конечностью. Тесты на определение органических поражений верхней конечности.

Практика

Диагностика соматической дисфункции. Определение психосоматических нарушений и их коррекция.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на нижней конечности.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на грудном отделе позвоночника.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на шейном отделе позвоночника.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на верхней конечности.

После курса вы сможете работать

По данным исследования Росстата средняя зарплата профессионального фитнес-тренера в Москве может составлять — 122.000₽

Вы получите диплом утвержденного РУДН образца

Диплом утвержденного РУДН образца и сертификат от РУДН «560 часов, углубленное погружение в спортивную медицину и построение тела», которые дают право вести профессиональную деятельность по специальности.